Por que no chuveiro somos a Adele e na rua somos um silêncio total?
Hi dear, how are you feeling today?
Já pegou o seu café ou o seu chá?
Olha, hoje quero conversar contigo sobre um dos maiores vilões da comunicação em inglês: o temido e abominável ‘branco’.
Imagine esta situação, que é mais comum do que você pensa, e tenho certeza que você já viveu:
Você está no banho…
…a água quente caindo…
…e é o seu momento de glória.
Você está fluentíssimo!
Formula respostas complexas e monólogos internos em inglês que dariam inveja a qualquer roteirista de Hollywood.
Você se sente confiante…
…entende filmes…
…lê textos com facilidade e…
…faz os exercícios da Teacher sem pestanejar.
O vocabulário está na ponta da língua... dentro da sua cabeça!
Tudo perfeito!
Aí, vamos para a realidade, a vida real… e você encontra um nativo, ou até mesmo seu colega de curso, e ele te faz uma pergunta simples:
How was your weekend? ou What do you do for a living?
E então… VOCÊ TRAVA TOTAL.
O SILÊNCIO ESTRONDOSO.
É como se o HD do seu cérebro tivesse sido desconectado.
As palavras somem.
O coração dispara, as mãos suam frio.
Você sabe a resposta, a frase está ali, mas ela se recusa veementemente a sair.
E o pior é o julgamento cruel que vem depois:
Estudo tanto e não consigo falar uma frase simples.
Sou um fracasso no inglês.
É hora de apertar o botão STOP, vamos entender o que está acontecendo!
Eu vim aqui com a missão de te absolver e, mais importante, te munir de conhecimento.
O ‘branco’ não é sinal de incompetência ou falta de estudo.
Muito pelo contrário!
É um sinal de que seu cérebro está funcionando bem... até demais.
Deixa a Teacher te explicar a neurociência por trás dessa paralisia.
Seu cérebro acha que aquele How are you? é um leão faminto.
Existe uma estrutura no seu cérebro, profunda e primitiva, chamada Amígdala (não a da garganta, essa que estamos falando fica bem no centro do cérebro).
Ela é o nosso ‘detector de fumaça’, o nosso centro de alarme.
A função dela é identificar perigo e nos preparar para sobreviver.
Quando você vai falar inglês e sente medo de errar, de ser julgado, de não ser entendido, a Amígdala não sabe que é "só inglês".
Ela grita: PERIGO! AMEAÇA! CORRA OU LUTE!
Aí acontece uma cascata bioquímica:
Inundação de Estresse: Seu corpo é invadido por Cortisol e Adrenalina.
Redirecionamento de Sangue: O cérebro entende que você precisa fugir de um leão, então manda o sangue para os músculos e o retira da parte mais "nobre" do cérebro que é o Córtex Pré-Frontal.
A Sede do Inglês: O Córtex Pré-Frontal é justamente onde mora a sua memória de trabalho e o seu acesso ao "banco de dados" do idioma.
O Resultado disso tudo?
Você fica forte para correr de um leão, mas cognitivamente "lento" para falar.
A porta do seu inglês se fecha com um cadeado de estresse.
Respirar é o Alt+Ctrl+Del que o seu cérebro precisa para reiniciar.
Imagino que você queira me perguntar: “Então, Teacher, como eu resgato meu inglês?”
A resposta não é estudar mais gramática.
Nem estudar 5 horas direto no sábado!
Estudar sob pressão só aumenta o medo e ai você vai ativar a Amígdala.
A chave é acalmar a Amígdala e mostrar ao cérebro que não há leão nenhum na sala.
Se o branco vier, tente estas três técnicas de emergência:
Pare e respire fundo: inspire contando em 4 segundos, segure a respiração por 4 segundos e expire lentamente em 8 segundos. Isso avisa ao sistema nervoso que a "ameaça" passou. O sangue volta para o Córtex Pré-Frontal.
Use muletas verbais: ganhe tempo com gentileza. Diga: "Just a second, let me think..." ou "Hmm, let me gather my thoughts." Isso tira a pressão da performance imediata.
Aceite o mais ou menos: O perfeccionismo é o melhor amigo do Cortisol. Aceite que é normal gaguejar ou errar um verbo. Quando você aceita falar "mais ou menos", o medo diminui, a porta se abre e, ironicamente, você acaba falando muito bem!
Lembre-se:
O inglês está aí dentro.
Só está escondido atrás da cortina do nervosismo.
Respire.
Sorria, o sorriso relaxa os músculos e acalma o cérebro.
E fale, mesmo que a voz trema um pouco no começo.
Você é capaz! Você consegue!
Espero que você tenha um ótimo domingo, repleto de conversas destravadas!
Um abraço da Teacher 🥰
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